https://sarabic.ae/20251021/دراسة-تقليل-الجلوس-اليومي-بنصف-ساعة-يعزز-الصحة--1106248305.html
دراسة: تقليل الجلوس اليومي بنصف ساعة يعزز الصحة
دراسة: تقليل الجلوس اليومي بنصف ساعة يعزز الصحة
سبوتنيك عربي
كشفت دراسة حديثة أن تقليص وقت الجلوس اليومي بمقدار 30 دقيقة فقط يمكن أن يعزز مستويات الطاقة الطبيعية لدى الأفراد، من خلال تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون... 21.10.2025, سبوتنيك عربي
2025-10-21T14:40+0000
2025-10-21T14:40+0000
2025-10-21T14:40+0000
مجتمع
منوعات
فنلندا
https://cdn.img.sarabic.ae/img/07e8/03/12/1087116760_0:12:3072:1740_1920x0_80_0_0_e21f397059209a182b93d2a06a03f4aa.jpg
وشملت الدراسة، التي نشرها موقع "نيوز ميديكال"، 64 شخصاً بالغاً يعيشون حياة خاملة ويواجهون مخاطر متزايدة للإصابة بأمراض القلب والسكري.وبدلاً من اتباع برامج رياضية مكثفة، شُجع المشاركون على دمج الوقوف والحركة الخفيفة في روتينهم اليومي لتقليل وقت الجلوس. وأوضحت الدكتورة تارو غارثويت من جامعة توركو في فنلندا أن الجسم السليم يحرق الدهون أثناء الراحة، بينما يعتمد على الكربوهيدرات بعد الوجبات أو خلال التمارين عالية الكثافة.وخلصت الدراسة إلى أن العادات اليومية البسيطة، مثل الوقوف والحركة الخفيفة، يمكن أن تُحدث تأثيراً إيجابياً ملحوظاً على الصحة، خاصة في الوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة بنمط الحياة الخامل.
https://sarabic.ae/20251020/دراسة-اكتشاف-بروتين-يجدد-خلايا-الدم-ويعزز-المناعة--1106221101.html
https://sarabic.ae/20251020/7-علامات-مبكرة-قد-تنذر-بورم-في-الدماغ--1106211091.html
فنلندا
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2025
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
منوعات, فنلندا
دراسة: تقليل الجلوس اليومي بنصف ساعة يعزز الصحة
كشفت دراسة حديثة أن تقليص وقت الجلوس اليومي بمقدار 30 دقيقة فقط يمكن أن يعزز مستويات الطاقة الطبيعية لدى الأفراد، من خلال تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون والكربوهيدرات لتوليد الطاقة.
وشملت الدراسة، التي نشرها
موقع "نيوز ميديكال"، 64 شخصاً بالغاً يعيشون حياة خاملة ويواجهون مخاطر متزايدة للإصابة بأمراض القلب والسكري.
وبدلاً من اتباع برامج رياضية مكثفة، شُجع المشاركون على دمج الوقوف والحركة الخفيفة في روتينهم اليومي لتقليل وقت الجلوس.
وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين قللوا وقت جلوسهم بنصف ساعة على الأقل سجلوا تحسناً في المرونة الأيضية وزيادة في أكسدة الدهون أثناء الحركة الخفيفة، مقارنة بمن لم يغيروا عاداتهم.
وأوضحت الدكتورة تارو غارثويت من جامعة توركو في فنلندا أن الجسم السليم يحرق
الدهون أثناء الراحة، بينما يعتمد على الكربوهيدرات بعد الوجبات أو خلال التمارين عالية الكثافة.
وأكدت أن "الزيادة البسيطة في النشاط اليومي تُعد مفيدة بشكل خاص لمن لا يمارسون الرياضة بانتظام".
وخلصت الدراسة إلى أن العادات اليومية البسيطة، مثل الوقوف والحركة الخفيفة، يمكن أن تُحدث تأثيراً إيجابياً ملحوظاً على الصحة، خاصة في الوقاية من
الأمراض المزمنة المرتبطة بنمط الحياة الخامل.
