https://sarabic.ae/20250205/كيف-يؤثر-توقيت-النوم-على-الحالة-المزاجية-للإنسان-1097498008.html
كيف يؤثر توقيت النوم على الحالة المزاجية للإنسان؟
كيف يؤثر توقيت النوم على الحالة المزاجية للإنسان؟
سبوتنيك عربي
يتمتع الأشخاص الذين اعتادوا على النوم ليلا بصحة أفضل ممن تفرض عليهم ظروف العمل أن يبقوا مستيقظين أثناء ساعات الليل المتأخرة. 05.02.2025, سبوتنيك عربي
2025-02-05T11:40+0000
2025-02-05T11:40+0000
2025-02-05T11:40+0000
مجتمع
منوعات
الصحة
أخبار العالم الآن
https://cdn.img.sarabic.ae/img/07e9/02/05/1097498247_0:0:1024:577_1920x0_80_0_0_179b76ed7d6b9b20294abc000244adc6.jpg
وتؤكد ذلك غالبية الدراسات العلمية، التي تشير إلى أن الحرمان من النوم ليلا يسبب تغيرات في الجسم يكون لها آثار سلبية على الصحة العامة، إضافة إلى التأثيرات التي تتعلق بالحالة المزاجية للإنسان.وتقول دراسة جديدة أعدها باحثون من كلية لندن، إن النوم ليلا والاستيقاظ في ساعات الصباح المبكرة يجعل الإنسان في حالة نفسية جيدة، مشيرة إلى أن مشاعر السعادة والرضا تبلغ ذروتها في الصباح، بحسب موقع "مينتل هيلث".وفي المقابل، فإن الحالة النفسية تتراجع مع مضي الوقت حتى تصل إلى أدنى مستوياتها مع اقتراب ساعات الليل، بحسب الدراسة، التي أوضحت أنها قد تتسبب في ظهور أعراض القلق والاكتئاب مع حلول منتصف الليل.واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات نحو 50 ألف شخص في بريطانيا خلال الفترة من 2020 حتى 2022، حيث كانت تتضمن قياس التغيرات النفسية لدى كل شخص على مدار اليوم وعلاقتها بنظامه اليومي وتوقيت نومه.كما توصلت الدراسة إلى أن بداية الأسبوع تشهد مستويات عالية من الرضا والسعادة مقارنة بنهاية أسبوع العمل.ويشير الباحثون إلى أن تقلبات الحالة المزاجية ترتبط أيضا بفصول السنة، ففي الشتاء تزيد مستويات القلق مقارنة بالأشهر الدافئة.
https://sarabic.ae/20250128/كيف-يعيد-دماغك-تجديد-نفسه-أثناء-النوم؟-دراسة-جديدة-تفسر-العملية-1097228906.html
https://sarabic.ae/20231019/دراسة-تكشف-فوائد-تفعيل-غفوة-المنبه-للنوم-ساعات-إضافية-1082204802.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2025
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
منوعات, الصحة, أخبار العالم الآن
منوعات, الصحة, أخبار العالم الآن
كيف يؤثر توقيت النوم على الحالة المزاجية للإنسان؟
يتمتع الأشخاص الذين اعتادوا على النوم ليلا بصحة أفضل ممن تفرض عليهم ظروف العمل أن يبقوا مستيقظين أثناء ساعات الليل المتأخرة.
وتؤكد ذلك غالبية الدراسات العلمية، التي تشير إلى أن الحرمان من النوم ليلا يسبب تغيرات في الجسم يكون لها
آثار سلبية على الصحة العامة، إضافة إلى التأثيرات التي تتعلق بالحالة المزاجية للإنسان.
وتقول دراسة جديدة أعدها باحثون من كلية لندن، إن النوم ليلا والاستيقاظ في
ساعات الصباح المبكرة يجعل الإنسان في حالة نفسية جيدة، مشيرة إلى أن مشاعر السعادة والرضا تبلغ ذروتها في الصباح، بحسب موقع "مينتل هيلث".
وفي المقابل، فإن الحالة النفسية تتراجع مع مضي الوقت حتى تصل إلى أدنى مستوياتها مع اقتراب ساعات الليل، بحسب الدراسة، التي أوضحت أنها قد تتسبب في ظهور أعراض القلق والاكتئاب مع حلول منتصف الليل.
19 أكتوبر 2023, 14:03 GMT
واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات نحو 50 ألف شخص في بريطانيا خلال الفترة من 2020 حتى 2022، حيث كانت تتضمن قياس التغيرات النفسية لدى كل شخص على مدار اليوم وعلاقتها بنظامه اليومي
وتوقيت نومه.
كما توصلت الدراسة إلى أن بداية الأسبوع تشهد مستويات عالية من الرضا والسعادة مقارنة بنهاية أسبوع العمل.
ويشير الباحثون إلى أن تقلبات الحالة المزاجية ترتبط أيضا بفصول السنة، ففي الشتاء تزيد مستويات القلق مقارنة بالأشهر الدافئة.
