https://sarabic.ae/20250726/دراسة-توضح-علاقة-النوم-المفرط-بارتفاع-خطر-الوفاة-1103068765.html
دراسة توضح علاقة النوم المفرط بارتفاع خطر الوفاة
دراسة توضح علاقة النوم المفرط بارتفاع خطر الوفاة
سبوتنيك عربي
كشفت دراسة حديثة أن النوم لفترات طويلة تتجاوز 9 ساعات يوميا قد يرتبط بزيادة خطر الوفاة بنسبة 34%، فيما يبقى النوم بين 7 و8 ساعات ليليا هو النطاق الأمثل للحفاظ... 26.07.2025, سبوتنيك عربي
2025-07-26T18:18+0000
2025-07-26T18:18+0000
2025-07-26T18:18+0000
مجتمع
منوعات
https://cdn.img.sarabic.ae/img/07e9/05/04/1100146429_0:79:1616:988_1920x0_80_0_0_e85690e64f430271f8b72da836f2e978.jpg
وتأتي هذه النتائج استنادا إلى مراجعة شملت 79 دراسة طويلة الأمد، تابع خلالها الباحثون حالات المشاركين لمدة لا تقل عن سنة، وفق ما نقل موقع "ساينس أليرت". وأظهرت الدراسة أن النوم أقل من 7 ساعات يوميا يزيد مخاطر الوفاة بنسبة 14% مقارنة بمن يحصلون على النطاق المثالي للنوم، لكن النتيجة الأبرز كانت ارتباط النوم المفرط بمخاطر صحية أعلى، حيث يرتبط النوم الزائد عن 9 ساعات بمشكلات مثل الاكتئاب، الألم المزمن، زيادة الوزن، واضطرابات التمثيل الغذائي، إلى جانب ارتفاع احتمال الوفاة.وتدعم هذه النتائج دراسة سابقة نُشرت عام 2018، جمعت بيانات من 74 دراسة، وخلصت إلى أن النوم الطويل يرتبط بزيادة خطر الوفاة بنسبة 14%.ومع ذلك، شدد الباحثون على أن الارتباط بين النوم المفرط وسوء الصحة لا يعني بالضرورة أن النوم الطويل هو السبب المباشر لهذه المشكلات، بل قد يكون مؤشرا على حالات صحية أخرى.وأوضح الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، مثل أمراض القلب، السكري، أو الاكتئاب، قد يميلون إلى النوم لفترات أطول نتيجة حاجة الجسم إلى الراحة أو بسبب الأعراض المصاحبة للمرض أو آثار الأدوية. كما أن ضعف جودة النوم قد يدفع البعض إلى البقاء في الفراش لفترات أطول في محاولة لتعويض النقص. وتؤكد هذه النتائج أهمية تحقيق التوازن في النوم، حيث يُعد النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات يوميا الخيار الأمثل لدعم صحة الجسم والعقل، مع ضرورة الانتباه إلى جودة النوم ومعالجة أي مشكلات صحية قد تؤثر على أنماطه.
https://sarabic.ae/20250724/دراسة-تكشف-مفاجأة-طعام-قد-يخفض-خطر-ألزهايمر-بنسبة-47-1103004729.html
https://sarabic.ae/20250724/دراسة-تكشف-فوائد-المشي-7000-خطوة-يوميا-1102994375.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2025
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
منوعات
دراسة توضح علاقة النوم المفرط بارتفاع خطر الوفاة
كشفت دراسة حديثة أن النوم لفترات طويلة تتجاوز 9 ساعات يوميا قد يرتبط بزيادة خطر الوفاة بنسبة 34%، فيما يبقى النوم بين 7 و8 ساعات ليليا هو النطاق الأمثل للحفاظ على الصحة.
وتأتي هذه النتائج استنادا إلى مراجعة شملت 79 دراسة طويلة الأمد، تابع خلالها الباحثون حالات المشاركين لمدة لا تقل عن سنة، وفق ما نقل موقع "ساينس أليرت".
وأظهرت الدراسة أن النوم أقل من 7 ساعات يوميا يزيد مخاطر الوفاة بنسبة 14% مقارنة بمن يحصلون على النطاق المثالي للنوم، لكن النتيجة الأبرز كانت ارتباط
النوم المفرط بمخاطر صحية أعلى، حيث يرتبط النوم الزائد عن 9 ساعات بمشكلات مثل الاكتئاب، الألم المزمن، زيادة الوزن، واضطرابات التمثيل الغذائي، إلى جانب ارتفاع احتمال الوفاة.
وتدعم هذه النتائج دراسة سابقة نُشرت عام 2018، جمعت بيانات من 74 دراسة، وخلصت إلى أن النوم الطويل يرتبط بزيادة خطر الوفاة بنسبة 14%.
ومع ذلك، شدد الباحثون على أن الارتباط بين النوم المفرط وسوء الصحة لا يعني بالضرورة أن
النوم الطويل هو السبب المباشر لهذه المشكلات، بل قد يكون مؤشرا على حالات صحية أخرى.
وأوضح الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، مثل
أمراض القلب، السكري، أو الاكتئاب، قد يميلون إلى النوم لفترات أطول نتيجة حاجة الجسم إلى الراحة أو بسبب الأعراض المصاحبة للمرض أو آثار الأدوية.
كما أن ضعف جودة النوم قد يدفع البعض إلى البقاء في الفراش لفترات أطول في محاولة لتعويض النقص.
وتؤكد هذه النتائج أهمية تحقيق التوازن في النوم، حيث يُعد النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات يوميا الخيار الأمثل لدعم صحة الجسم والعقل، مع ضرورة الانتباه إلى جودة النوم ومعالجة أي مشكلات صحية قد تؤثر على أنماطه.
