https://sarabic.ae/20251002/دراسة-قلة-النوم-تهدد-الدماغ-بـالشيخوخة-المبكرة-1105539555.html
دراسة: قلة النوم تهدد الدماغ بـ"الشيخوخة المبكرة"
دراسة: قلة النوم تهدد الدماغ بـ"الشيخوخة المبكرة"
سبوتنيك عربي
كشفت دراسة بريطانية حديثة أن قلة النوم قد تتسبب في ظهور الدماغ أكبر سنًا من عمره الحقيقي، مما يرفع مخاطر التدهور الإدراكي والخرف. 02.10.2025, سبوتنيك عربي
2025-10-02T12:34+0000
2025-10-02T12:34+0000
2025-10-02T12:34+0000
مجتمع
منوعات
بريطانيا
https://cdn.img.sarabic.ae/img/07e8/02/04/1085736820_0:0:3639:2048_1920x0_80_0_0_4753bafab4eeb47be020a83d72656f45.jpg
واستندت الدراسة، التي شملت بيانات أكثر من 27 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عامًا، إلى تقنيات تصوير دماغي مدعومة بالذكاء الاصطناعي، لتقييم العمر البيولوجي للدماغ من خلال مؤشرات مثل ترقق القشرة الدماغية وتلف الأوعية الدموية، وفقًا لموقع "ساينس أليرت".ورغم بساطة هذا الفرق، فإنه ينذر بمخاطر جسيمة، حيث يرتبط "تسارع شيخوخة الدماغ" بزيادة احتمالات الإصابة بالخرف والوفاة المبكرة.وكلما انخفضت هذه الدرجة، زادت سرعة شيخوخة الدماغ. والخبر الإيجابي أن تحسين عادات النوم ممكن. فالالتزام بجدول نوم منتظم، تقليل التعرض للكافيين والشاشات قبل النوم، وتوفير بيئة هادئة ومظلمة، يمكن أن يسهم في حماية الدماغ وإبطاء شيخوخته.
https://sarabic.ae/20251002/دراسة-مدافئ-الحطب-الحديثة-تهدد-الرئتين-بأضرار-مشابهة-للتدخين-1105525988.html
https://sarabic.ae/20251001/دراسة-العواصف-الشمسية-قد-تهدد-صحة-قلب-النساء-1105506378.html
بريطانيا
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2025
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
منوعات, بريطانيا
دراسة: قلة النوم تهدد الدماغ بـ"الشيخوخة المبكرة"
كشفت دراسة بريطانية حديثة أن قلة النوم قد تتسبب في ظهور الدماغ أكبر سنًا من عمره الحقيقي، مما يرفع مخاطر التدهور الإدراكي والخرف.
واستندت الدراسة، التي شملت بيانات أكثر من 27 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عامًا، إلى تقنيات تصوير دماغي مدعومة بالذكاء الاصطناعي، لتقييم العمر البيولوجي
للدماغ من خلال مؤشرات مثل ترقق القشرة الدماغية وتلف الأوعية الدموية، وفقًا لموقع "ساينس أليرت".
وأظهرت النتائج أن الأفراد الذين يعانون من أنماط نوم غير صحية -كالنوم لساعات قليلة، الأرق، أو النعاس النهاري المفرط- تظهر أدمغتهم أكبر بنحو عام كامل مقارنة بعمرها الفعلي.
ورغم بساطة هذا الفرق، فإنه ينذر بمخاطر جسيمة، حيث يرتبط "تسارع شيخوخة الدماغ" بزيادة احتمالات الإصابة
بالخرف والوفاة المبكرة.
وحددت الدراسة خمسة عوامل رئيسية تؤثر على "درجة النوم الصحي"، وهي: مدة النوم، النمط الزمني (صباحي أو مسائي)، الأرق، الشخير، والنعاس النهاري.
وكلما انخفضت هذه الدرجة، زادت سرعة شيخوخة الدماغ.
والخبر الإيجابي أن تحسين عادات
النوم ممكن. فالالتزام بجدول نوم منتظم، تقليل التعرض للكافيين والشاشات قبل النوم، وتوفير بيئة هادئة ومظلمة، يمكن أن يسهم في حماية الدماغ وإبطاء شيخوخته.
