https://sarabic.ae/20261016/مفاجأة-بشأن-مشروبات-الدايت-هل-تساعد-فعلا-على-خسارة-الوزن--1117873772.html
مفاجأة بشأن مشروبات "الدايت".. هل تساعد فعلا على خسارة الوزن؟
مفاجأة بشأن مشروبات "الدايت".. هل تساعد فعلا على خسارة الوزن؟
سبوتنيك عربي
لطالما أثارت المشروبات الغازية الخالية من السكر، المعروفة باسم "الدايت"(الحمية)، جدلًا بين خبراء التغذية بشأن دورها في إنقاص الوزن وتأثيراتها الصحية على المدى... 16.10.2026, سبوتنيك عربي
2026-10-16T17:19+0000
2026-10-16T17:19+0000
2026-10-16T17:19+0000
مجتمع
منوعات
الصحة
بريطانيا
https://cdn.img.sarabic.ae/i/logo/logo-social.png
فبينما يرى بعض الخبراء أنها قد تسهم في تقليل استهلاك السكر والسعرات الحرارية عند استخدامها بديلًا للمشروبات المحلاة بالسكر، يثير آخرون تساؤلات بشأن الآثار المحتملة للاستهلاك المنتظم للمحليات الصناعية.وفي هذا السياق، أضافت تجربة بريطانية عشوائية مضبوطة، استمرت عامين ونُشرت في "المجلة البريطانية للتغذية"، أدلة جديدة إلى هذا النقاش، إذ أظهرت أن الأشخاص الذين تناولوا مشروبات غازية دايت يوميًا فقدوا وزنًا بمعدل قريب من المشاركين الذين شربوا الماء، مع تحسن عدد من المؤشرات الصحية، بحسب ما ذكر موقع "سايتك دايلي".تجربة استمرت عامينأجرى باحثون في جامعة ليفربول تجربة "سويتش"، التي شملت 493 بالغًا يعانون زيادة الوزن أو السمنة، وكانوا يشاركون في برنامج منظم لإدارة الوزن يعتمد على تغيير السلوكيات اليومية.ووزع الباحثون المشاركين عشوائيًا على مجموعتين؛ تناولت الأولى الماء يوميًا، بينما تناولت الثانية مشروبات غازية دايت متوافرة تجاريًا، محلاة بأحد المحليات الصناعية، مثل الأسبارتام أو أسيسولفام البوتاسيوم أو السكرالوز.نتائج الدراسةورغم ارتفاع متوسط خسارة الوزن في مجموعة المشروبات الدايت، فإن الفارق بين المجموعتين لم يصل إلى مستوى الدلالة الإحصائية، ما يعني أن الدراسة لم تثبت تفوق المشروبات الدايت على الماء في إنقاص الوزن.وسجلت المجموعتان أيضًا انخفاضًا في محيطي الخصر والورك، وتحسنًا في تركيب الجسم وضغط الدم ومستويات الكوليسترول، دون اختلافات واضحة بينهما في هذه المؤشرات. واستمر فقدان الوزن خلال السنة الثانية، حتى بعد انتهاء الدعم السلوكي المنظم.هل تبدد النتائج المخاوف بشأن المحليات الصناعية؟قالت البروفيسورة جوان هارولد من جامعة ليفربول إن النتائج لا تدعم المخاوف من أن المحليات الصناعية تؤدي بالضرورة إلى زيادة الوزن أو تعرقل جهود إنقاصه، مشيرة إلى أهمية الأدلة المستمدة من التجارب العشوائية طويلة الأمد.ومع ذلك، لا يمكن اعتبار هذه النتائج دليلًا على أن جميع المحليات الصناعية آمنة في كل الظروف، أو أن المشروبات الدايت لا ترتبط بأي آثار صحية أخرى. فقد ركزت الدراسة على الوزن ومجموعة محددة من المؤشرات الأيضية، ولم تُصمم لتقييم جميع المخاطر الصحية المحتملة للاستهلاك طويل الأمد.هل ينبغي استبدال الماء بالمشروبات الدايت؟وفي الحياة اليومية، قد يساعد التحول من المشروبات الغازية المحلاة بالسكر إلى النسخ الخالية منه على تقليل استهلاك السكر المضاف والسعرات الحرارية. لكن ذلك لا يعني أن استبدال الماء بالمشروبات الدايت ضروري أو أنه يمنح فائدة إضافية مؤكدة لإنقاص الوزن.كما أن نتائجها لا تثبت تفوق المشروبات الدايت عليه، بل تشير إلى تقارب معدلات خسارة الوزن بين المجموعتين في ظروف التجربة.ماذا تقول الأدلة؟تشير تجربة "سويتش" إلى أن تناول المشروبات الغازية الدايت يوميًا لمدة عامين لم يمنع المشاركين من إنقاص الوزن، وأن متوسط خسارتهم كان قريبًا من متوسط خسارة من شربوا الماء.وبالنسبة إلى الأشخاص الذين يتناولون المشروبات المحلاة بالسكر، قد يساعد الانتقال إلى الخيارات الخالية منه على تقليل استهلاك السكر والسعرات الحرارية.أما الماء، فيبقى خيارًا مناسبًا للترطيب اليومي، ولا توجد في هذه النتائج وحدها أدلة تدعو إلى استبداله بالمشروبات الدايت بهدف إنقاص الوزن.
https://sarabic.ae/20250419/دراسة-عقار-مونجارو-يحقق-خسارة-وزن-تمتد-لسنوات-1099701372.html
https://sarabic.ae/20241006/دراسة-تكشف-عن-أهم-أنواع-المكسرات-في-خسارة-الوزن-عند-النساء-1093482077.html
https://sarabic.ae/20250729/دراسة-تحذر-من-عواقب-إيقاف-أدوية-التخسيس-1103166646.html
https://sarabic.ae/20250216/ضبط-كميات-كبيرة-من-دواء-شهير-للتخسيس-مغشوش-في-دولة-عربية-1097819767.html
https://sarabic.ae/20241104/فنانة-مصرية-شهيرة-تتعرض-لشلل-مؤقت-بسبب-حقن-التخسيس-1094461506.html
بريطانيا
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
منوعات, الصحة, بريطانيا
مفاجأة بشأن مشروبات "الدايت".. هل تساعد فعلا على خسارة الوزن؟
لطالما أثارت المشروبات الغازية الخالية من السكر، المعروفة باسم "الدايت"(الحمية)، جدلًا بين خبراء التغذية بشأن دورها في إنقاص الوزن وتأثيراتها الصحية على المدى الطويل.
فبينما يرى بعض الخبراء أنها قد تسهم في تقليل استهلاك
السكر والسعرات الحرارية عند استخدامها بديلًا للمشروبات المحلاة بالسكر، يثير آخرون تساؤلات بشأن الآثار المحتملة للاستهلاك المنتظم للمحليات الصناعية.
وفي هذا السياق، أضافت تجربة بريطانية عشوائية مضبوطة، استمرت عامين ونُشرت في "المجلة البريطانية للتغذية"، أدلة جديدة إلى هذا النقاش، إذ أظهرت أن الأشخاص الذين تناولوا مشروبات غازية دايت يوميًا فقدوا وزنًا بمعدل قريب من المشاركين الذين شربوا الماء، مع تحسن عدد من المؤشرات الصحية، بحسب ما ذكر
موقع "سايتك دايلي".
لكن النتائج لا تعني أن المشروبات الدايت تتفوق على الماء، كما أنها لا تحسم جميع التساؤلات المتعلقة بسلامة المحليات الصناعية على المدى الطويل.
أجرى باحثون في جامعة ليفربول تجربة "سويتش"، التي شملت 493 بالغًا يعانون زيادة الوزن أو السمنة، وكانوا يشاركون في برنامج منظم لإدارة الوزن يعتمد على تغيير السلوكيات اليومية.
ووزع الباحثون المشاركين عشوائيًا على مجموعتين؛ تناولت الأولى الماء يوميًا، بينما تناولت الثانية مشروبات غازية دايت متوافرة تجاريًا، محلاة بأحد المحليات الصناعية، مثل الأسبارتام أو أسيسولفام البوتاسيوم أو السكرالوز.
أظهرت النتائج أن المشاركين في المجموعتين فقدوا وزنًا خلال فترة الدراسة، إذ بلغ متوسط خسارة الوزن نحو 4.8 كيلوغرام لدى من تناولوا المشروبات الدايت يوميًا، مقابل 3.7 كيلوغرام لدى من شربوا الماء.
ورغم ارتفاع متوسط
خسارة الوزن في مجموعة المشروبات الدايت، فإن الفارق بين المجموعتين لم يصل إلى مستوى الدلالة الإحصائية، ما يعني أن الدراسة لم تثبت تفوق المشروبات الدايت على الماء في إنقاص الوزن.
وسجلت المجموعتان أيضًا انخفاضًا في محيطي الخصر والورك، وتحسنًا في تركيب الجسم وضغط الدم ومستويات الكوليسترول، دون اختلافات واضحة بينهما في هذه المؤشرات.
واستمر
فقدان الوزن خلال السنة الثانية، حتى بعد انتهاء الدعم السلوكي المنظم.
كما انخفض استهلاك السكر لدى المجموعتين، مع تراجع أكبر قليلًا لدى مجموعة المشروبات الدايت، وهو ما يرجح الباحثون ارتباطه باستبدال المشروبات المحلاة بالسكر بخيارات خالية منه.
هل تبدد النتائج المخاوف بشأن المحليات الصناعية؟
قالت البروفيسورة جوان هارولد من جامعة ليفربول إن النتائج لا تدعم المخاوف من أن المحليات الصناعية تؤدي بالضرورة إلى زيادة الوزن أو تعرقل جهود إنقاصه، مشيرة إلى أهمية الأدلة المستمدة من التجارب العشوائية طويلة الأمد.
ومع ذلك، لا يمكن اعتبار هذه النتائج دليلًا على أن جميع المحليات الصناعية آمنة في كل الظروف، أو أن المشروبات الدايت لا ترتبط بأي آثار صحية أخرى.
16 فبراير 2025, 07:19 GMT
فقد ركزت الدراسة على الوزن ومجموعة محددة من المؤشرات الأيضية، ولم تُصمم لتقييم جميع المخاطر الصحية المحتملة للاستهلاك طويل الأمد.
هل ينبغي استبدال الماء بالمشروبات الدايت؟
يرى البروفيسور جيسون هالفورد من جامعة ليدز أن الدراسة توفر أدلة سريرية طويلة الأمد تدعم استخدام المشروبات المحلاة بالمحليات غير المغذية بديلًا للمشروبات السكرية لدى الأشخاص الذين يحاولون إدارة أوزانهم.
وفي الحياة اليومية، قد يساعد التحول من
المشروبات الغازية المحلاة بالسكر إلى النسخ الخالية منه على تقليل استهلاك السكر المضاف والسعرات الحرارية.
لكن ذلك لا يعني أن استبدال الماء بالمشروبات الدايت ضروري أو أنه يمنح فائدة إضافية مؤكدة لإنقاص الوزن.
ويظل الماء خيارًا أساسيًا للترطيب، ولا تقدم الدراسة سببًا يدعو من اعتادوا شربه إلى تغيير هذه العادة.
كما أن نتائجها لا تثبت تفوق المشروبات الدايت عليه، بل تشير إلى تقارب معدلات خسارة الوزن بين المجموعتين في ظروف التجربة.
تشير تجربة "سويتش" إلى أن تناول المشروبات الغازية الدايت يوميًا لمدة عامين لم يمنع المشاركين من
إنقاص الوزن، وأن متوسط خسارتهم كان قريبًا من متوسط خسارة من شربوا الماء.
لكن الفارق لم يكن ذا دلالة إحصائية، ما يعني أن الدراسة لم تثبت تفوق أي من الخيارين على الآخر.
وبالنسبة إلى الأشخاص الذين يتناولون المشروبات المحلاة بالسكر، قد يساعد الانتقال إلى الخيارات الخالية منه على تقليل استهلاك السكر والسعرات الحرارية.
أما الماء، فيبقى خيارًا مناسبًا للترطيب اليومي، ولا توجد في هذه النتائج وحدها أدلة تدعو إلى استبداله بالمشروبات الدايت بهدف إنقاص الوزن.
