https://sarabic.ae/20261108/النوم-الجيد-ضروري-لصحة-الدماغ-ومقاومة-الأمراض-1118516443.html
النوم الجيد ضروري لصحة الدماغ ومقاومة الأمراض
النوم الجيد ضروري لصحة الدماغ ومقاومة الأمراض
سبوتنيك عربي
يُعد النوم أمراً أساسياً للشعور بالحيوية وتجديد النشاط، لكن أهميته قد تتجاوز بكثير مجرد تأثيره على مستويات طاقتنا اليومية، فقدكشفت دراسة واسعة النطاق، شملت... 08.11.2026, سبوتنيك عربي
2026-11-08T18:59+0000
2026-11-08T18:59+0000
2026-11-08T18:59+0000
مجتمع
علوم
أخبار الأبحاث العلمية
التوم
الصحة
https://cdn.img.sarabic.ae/img/101766/57/1017665749_0:0:1688:951_1920x0_80_0_0_cbff3889795d9eb5e652339d7b5cc427.jpg
يمكن للنوم الجيد ليلاً أن يحدث فرقاً ملحوظاً في شعورنا وطريقة تفكيرنا في اليوم التالي. ولكن، هل يمكن أن ترتبط عادات نومنا أيضاً بمدى قدرة الدماغ على مقاومة تأثيرات الأمراض المزمنة؟ما علاقة النوم بصحة الدماغ؟يؤثر مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والسكتات الدماغية على ملايين الأشخاص حول العالم، وإلى جانب تأثيراتها على مستويات السكر في الدم والدورة الدموية، ترتبط هذه الحالات بزيادة خطر الإصابة بالتدهور المعرفي والخرف، ويُطلق العلماء على هذه الحالات مجتمعة اسم أمراض القلب والأيض (cardiometabolic diseases)؛ نظراً لارتباطها بنظام القلب والأوعية الدموية، أو عمليات التمثيل الغذائي، أو كليهما معاً.ومن بين هؤلاء، كان حوالي 54 ألف شخص يعانون من مرض واحد على الأقل من أمراض القلب والأيض، بينما خضع قرابة 35 ألف مشارك لفحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لفحص بنية أدمغتهم.رابطٌ مفاجئ تكشفه فحوصات الدماغأظهرت النتائج أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأيض (cardiometabolic diseases) ممن يتمتعون بنومٍ أكثر صحة، حققوا نتائج أفضل قليلاً في اختبارات القدرة على التفكير العام، والاستنتاج، وسرعة معالجة المعلومات، مقارنةً بأولئك الذين يعانون من نومٍ سيئ.تحتوي المادة الرمادية على العديد من أجسام الخلايا العصبية المسؤولة عن معالجة المعلومات، بينما توفر المادة البيضاء الروابط التي تسمح لمناطق الدماغ المختلفة بالتواصل فيما بينها، ويُعد كلا النوعين مكونين أساسيين في بنية الدماغ، ويمكن أن تقدم التغيرات في حجمهما مؤشراتٍ حول شيخوخة الدماغ.عادةٌ بسيطة ذات تداعياتٍ قد تكون بالغة الأهميةغالباً ما يُناقش موضوع النوم من منظور الإنتاجية، والمزاج، والطاقة اليومية، لكن هذا البحث يسلط الضوء على سببٍ آخر يستدعي الاهتمام، وهو: العلاقة المحتملة بين النوم والصحة الإدراكية على المدى الطويل، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو أمراض القلب أو عواقب السكتة الدماغية، قد يكون الحفاظ على عادات نوم صحية أمرًا يستحق التفكير فيه إلى جانب الرعاية الطبية القائمة وإدارة مخاطر القلب والأوعية الدموية.ويكشف البحث أن جودة نومنا ليلاً قد تكون مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بصحة أدمغتنا، خاصةً في ظل وجود مشاكل صحية أخرى.المصدر: | بوابة روسيا العلمية |
https://sarabic.ae/20260324/دراسة-11-دقيقة-نوم-إضافية-يوميا-تقلل-خطر-النوبات-القلبية-1111885710.html
https://sarabic.ae/20261022/الدماغ-لا-يكتفي-بإدراك-الجسد-بل-يسهم-في-تشكيل-ما-تشعر-به-1118042199.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
علوم, أخبار الأبحاث العلمية, التوم, الصحة
علوم, أخبار الأبحاث العلمية, التوم, الصحة
النوم الجيد ضروري لصحة الدماغ ومقاومة الأمراض
يُعد النوم أمراً أساسياً للشعور بالحيوية وتجديد النشاط، لكن أهميته قد تتجاوز بكثير مجرد تأثيره على مستويات طاقتنا اليومية، فقدكشفت دراسة واسعة النطاق، شملت أكثر من 400 ألف شخص بالغ، أن النوم الصحي يرتبط بقدرات ذهنية أفضل وبنية دماغية أكثر سلامة، لا سيما لدى الأفراد المصابين بمرض السكري أو أمراض القلب أو ممن لديهم تاريخ مرضي للإصابة بسكتة دماغية.
يمكن للنوم الجيد ليلاً أن يحدث فرقاً ملحوظاً في شعورنا وطريقة تفكيرنا في اليوم التالي. ولكن، هل يمكن أن ترتبط عادات نومنا أيضاً بمدى قدرة الدماغ على مقاومة تأثيرات الأمراض المزمنة؟
توصل باحثون في معهد كارولينسكا (Karolinska Institutet) في السويد إلى رابط واعد بين النوم وصحة الدماغ، وتشير نتائجهم إلى أن الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة تتعلق بالقلب والأوعية الدموية أو التمثيل الغذائي، ويحافظون في الوقت ذاته على أنماط نوم صحية، يظهرون أداءً أفضل في الاختبارات المعرفية، كما يتمتعون بأحجام دماغية أكبر مقارنةً بأقرانهم الذين يعانون من ظروف صحية مشابهة ولكنهم يفتقرون إلى جودة النوم.
ما علاقة النوم بصحة الدماغ؟
يؤثر مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والسكتات الدماغية على ملايين الأشخاص حول العالم، وإلى جانب تأثيراتها على مستويات السكر في الدم والدورة الدموية، ترتبط هذه الحالات بزيادة خطر الإصابة بالتدهور المعرفي والخرف، ويُطلق العلماء على هذه الحالات مجتمعة اسم أمراض القلب والأيض (cardiometabolic diseases)؛ نظراً لارتباطها بنظام القلب والأوعية الدموية، أو عمليات التمثيل الغذائي، أو كليهما معاً.
ولاستكشاف ما إذا كان النوم يؤثر على العلاقة بين هذه الأمراض وصحة الدماغ، قام الباحثون بتحليل بيانات 408,977 شخصاً بالغاً (من متوسطي العمر وكبار السن) ممن شاركوا في "البنك الحيوي للمملكة المتحدة"، وهو مشروع بحثي طبي حيوي واسع النطاق.
ومن بين هؤلاء، كان حوالي 54 ألف شخص يعانون من مرض واحد على الأقل من أمراض القلب والأيض، بينما خضع قرابة 35 ألف مشارك لفحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لفحص بنية أدمغتهم.
والجدير بالذكر أن الباحثين لم يكتفوا بقياس عدد ساعات النوم فحسب، بل قيّموا خمس خصائص رئيسية: مدة النوم، وتوقيت النوم المفضل، وأعراض الأرق، والشخير، والشعور بالنعاس خلال النهار. قدمت هذه العوامل مجتمعةً صورةً أشمل عن صحة النوم.
رابطٌ مفاجئ تكشفه فحوصات الدماغ
أظهرت النتائج أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأيض (cardiometabolic diseases) ممن يتمتعون بنومٍ أكثر صحة، حققوا نتائج أفضل قليلاً في اختبارات القدرة على التفكير العام، والاستنتاج، وسرعة معالجة المعلومات، مقارنةً بأولئك الذين يعانون من نومٍ سيئ.
لكن الفروق لم تقتصر على الأداء الإدراكي فحسب، فقد كشفت فحوصات الدماغ أن المشاركين الذين يعانون من هذه الأمراض ويتبعون أنماط نومٍ أكثر صحة، لديهم حجمٌ إجمالي أكبر للدماغ، بما في ذلك كميات أكبر من المادة الرمادية والمادة البيضاء.
تحتوي المادة الرمادية على العديد من أجسام الخلايا العصبية المسؤولة عن معالجة المعلومات، بينما توفر المادة البيضاء الروابط التي تسمح لمناطق الدماغ المختلفة بالتواصل فيما بينها، ويُعد كلا النوعين مكونين أساسيين في بنية الدماغ، ويمكن أن تقدم التغيرات في حجمهما مؤشراتٍ حول شيخوخة الدماغ.
ومن المثير للاهتمام أن الارتباط بين النوم الصحي وبنية الدماغ كان أكثر وضوحاً لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأيض مقارنةً بغير المصابين بها، وهذا يشير إلى أن النوم قد يكون بالغ الأهمية لصحة الدماغ، لا سيما عندما تؤدي حالاتٌ طبية أخرى إلى زيادة خطر الإصابة بصعوباتٍ إدراكية.
عادةٌ بسيطة ذات تداعياتٍ قد تكون بالغة الأهمية
غالباً ما يُناقش موضوع النوم من منظور الإنتاجية، والمزاج، والطاقة اليومية، لكن هذا البحث يسلط الضوء على سببٍ آخر يستدعي الاهتمام، وهو: العلاقة المحتملة بين النوم والصحة الإدراكية على المدى الطويل، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو أمراض القلب أو عواقب السكتة الدماغية، قد يكون الحفاظ على عادات نوم صحية أمرًا يستحق التفكير فيه إلى جانب الرعاية الطبية القائمة وإدارة مخاطر القلب والأوعية الدموية.
ويكشف البحث أن جودة نومنا ليلاً قد تكون مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بصحة أدمغتنا، خاصةً في ظل وجود مشاكل صحية أخرى.
