دراسة حديثة تمتد جذورها إلى أكثر من 70 عامًا من البحث تشير إلى أن الصيام لا يضعف القدرات الذهنية كما يُشاع، بل قد يرتبط بفوائد صحية أعمق، منها تجديد الخلايا ودعم الشيخوخة الصحية.
بين الحقائق العلمية والانطباعات اليومية، نحاول في هذه الحلقة فهم ما يحدث داخل الجسم والعقل أثناء الصيام، وكيف يمكن الحفاظ على صفاء الذهن والنشاط طوال اليوم، خاصة لدى الطلاب والعاملين ومن يبذلون مجهودًا ذهنيًا مستمرًا.
في هذا السياق، قالت د. مروة عبد الكريم شعير خبيرة التغذية إن الصيام لا يؤثر سلبا على التركيز.
وأوضحت أن الصيام له تأثير إيجابي على التركيز والصفاء الذهني والصحة العامة، لافتة إلى أن الدراسة أجريت على 3500 شخص وقارنت حالة التركيز والنشاط بين الصائمين والمفطرين ولم تسجل فروقا في الصفات الإدراكية بين الحالتين سواء الذين صاموا لمدة 12 ساعة أو المفطرين.
وفي السياق نفسه، قالت د. أسماء الدحدوح استشاري التغذية العلاجية جامعة القاهرة، إن الصيام يسهم في تحسين الصحة النفسية للصائم خصوصا في ظل الانضباط الروحي وتنظيم مواعيد الطعام في الشهر الكريم.
وأضافت أنه للحصول على فوائد الصيام فيجب أن يستعد الجسم لفترة الانقطاع عن الطعام والشراب.