https://sarabic.ae/20250822/شرب-كميات-قليلة-من-الماء-سبب-رئيسي-للإجهاد-والتعب-دراسة-توضح-1104040925.html
شرب كميات قليلة من الماء سبب رئيسي للإجهاد والتعب... دراسة توضح
شرب كميات قليلة من الماء سبب رئيسي للإجهاد والتعب... دراسة توضح
سبوتنيك عربي
كشفت دراسة جديدة أجرتها مجموعة من العلماء في جامعة ليفربول، عن علاقة بين شرب كميات معينة من الماء والإجهاد، مشيرة إلى أن الأشخاص الذين اعتادوا على شرب كميات... 22.08.2025, سبوتنيك عربي
2025-08-22T14:54+0000
2025-08-22T14:54+0000
2025-08-22T14:54+0000
مجتمع
علوم
الصحة
الإجهاد
التعب
كورتيزول
الكورتيزول
هورمون الكورتيزول
الماء
ماء
https://cdn.img.sarabic.ae/img/07e5/09/0e/1050140444_59:0:1442:778_1920x0_80_0_0_1f59d2c7ba4da6011247f6b057e7ab36.jpg
شملت الدراسة الجديدة 16 شخصا شربوا أقل من 1.5 لتر من الماء يوميا، إلى جانب 16 شخصا التزموا بانتظام بالإرشادات اليومية الموصى بها لتناول السوائل.وتوصلت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين لا يشربون كمية كافية من الماء لديهم استجابة بيولوجية أقوى للإجهاد. وذكرت الدراسة أن أولئك الذين اعتادوا على شرب كمية أقل يطلقون مستويات أكبر من هرمون الإجهاد الكورتيزول، على الرغم من أنهم لا يشعرون بالعطش أكثر من الأشخاص الذين يشربون أكثر.ومع ذلك، قد يحتاج الأشخاص إلى شرب المزيد من الماء عندما يكون الجو حارا، أو إذا كانوا نشطين للغاية، أو إذا كانوا يتعافون من مرض، أو إذا كن حوامل أو مرضعات.وخلصت الدراسة إلى أن الاحتفاظ بزجاجة ماء قريبة خلال فترات الإجهاد يمكن أن يكون مفيدا للصحة على المدى الطويل.علماء روس يبتكرون طريقة جديدة لتنقية وتعقيم مياه الشربتوصية الطب الصيني.. فوائد كبيرة لشرب الماء الساخن في الصيف
https://sarabic.ae/20241218/شرب-الماء-دراسة-جديدة-تكشف-عن-فوائد-صحية-غير-معروفة-قد-تفاجئك-1095908724.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2025
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
علوم, الصحة, الإجهاد, التعب, كورتيزول, الكورتيزول, هورمون الكورتيزول, الماء, ماء
علوم, الصحة, الإجهاد, التعب, كورتيزول, الكورتيزول, هورمون الكورتيزول, الماء, ماء
شرب كميات قليلة من الماء سبب رئيسي للإجهاد والتعب... دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أجرتها مجموعة من العلماء في جامعة ليفربول، عن علاقة بين شرب كميات معينة من الماء والإجهاد، مشيرة إلى أن الأشخاص الذين اعتادوا على شرب كميات أقل من الماء يفرزون مستويات أعلى من هرمون الإجهاد الكورتيزول.
شملت الدراسة الجديدة 16 شخصا شربوا أقل من 1.5 لتر من الماء يوميا، إلى جانب 16 شخصا التزموا بانتظام بالإرشادات اليومية الموصى بها لتناول السوائل.
وتوصلت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين لا يشربون كمية كافية من الماء لديهم استجابة بيولوجية أقوى للإجهاد.
وذكرت الدراسة أن أولئك الذين اعتادوا على شرب كمية أقل يطلقون مستويات أكبر من هرمون الإجهاد الكورتيزول، على الرغم من أنهم لا يشعرون بالعطش أكثر من الأشخاص الذين يشربون أكثر.
واستخدم العلماء إرشادات الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، التي توصي بأن يشرب الرجال 2.5 لتر من الماء يوميا بينما يجب على النساء شرب لترين.
18 ديسمبر 2024, 08:33 GMT
ومع ذلك، قد يحتاج الأشخاص إلى
شرب المزيد من الماء عندما يكون الجو حارا، أو إذا كانوا نشطين للغاية، أو إذا كانوا يتعافون من مرض، أو إذا كن حوامل أو مرضعات.
وخلصت الدراسة إلى أن
الاحتفاظ بزجاجة ماء قريبة خلال فترات الإجهاد يمكن أن يكون مفيدا للصحة على المدى الطويل.
