https://sarabic.ae/20251029/دراسة-النوم-تحت-الأنوار-يرفع-خطر-أمراض-القلب--1106532883.html
دراسة: النوم تحت الأنوار يرفع خطر أمراض القلب
دراسة: النوم تحت الأنوار يرفع خطر أمراض القلب
سبوتنيك عربي
كشفت دراسة أسترالية حديثة أن إطفاء الأنوار أثناء النوم يقلل بشكل ملحوظ من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، محذرة من أن النوم في إضاءة ساطعة يزيد... 29.10.2025, سبوتنيك عربي
2025-10-29T17:17+0000
2025-10-29T17:17+0000
2025-10-29T17:17+0000
مجتمع
منوعات
أستراليا
https://cdn.img.sarabic.ae/img/07e9/05/04/1100146429_0:79:1616:988_1920x0_80_0_0_e85690e64f430271f8b72da836f2e978.jpg
وأجرت الدراسة، التي نُشرت في مجلة "جاما نيتوورك أوبن"، باحثون من جامعة فليندرز، وتابعت نحو 89 ألف مشارك على مدى تسع سنوات، مسجلين 13 مليون ساعة من بيانات التعرض للضوء بين منتصف الليل والسادسة صباحاً عبر أجهزة ارتدائية، وفقا لموقع "ميديكال إكسبريس". وقال الدكتور دانيال ويندريد، المؤلف المشارك في الدراسة: "هذه أكبر دراسة معروفة حتى الآن تربط التعرض الفردي للضوء ليلاً بأمراض القلب على المدى الطويل"، مشيراً إلى أن الدراسة أثبتت ارتباطاً قوياً، لكنها لم تؤكد سببية مباشرة. وأوصى خبراء النوم، بينهم الدكتور خوليو فيرنانديز ميندوزا من جامعة بنسلفانيا، بتجنب الشاشات وإطفاء الأنوار غير الضرورية قبل أربع ساعات من النوم، مع الاكتفاء بإضاءة خافتة إذا لزم الأمر. وتؤكد الدراسة أهمية بيئة نوم مظلمة تماماً للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
https://sarabic.ae/20251029/دراسة-نزهة-واحدة-طويلة-تفوق-آلاف-الخطوات-المتقطعة-في-حماية-القلب-1106529440.html
https://sarabic.ae/20251029/دراسة-الرقص-والموسيقى-يجعلان-دماغك-أصغر-سنا--1106525094.html
أستراليا
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2025
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
منوعات, أستراليا
دراسة: النوم تحت الأنوار يرفع خطر أمراض القلب
كشفت دراسة أسترالية حديثة أن إطفاء الأنوار أثناء النوم يقلل بشكل ملحوظ من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، محذرة من أن النوم في إضاءة ساطعة يزيد الخطر بنسب كبيرة.
وأجرت الدراسة، التي نُشرت في مجلة "جاما نيتوورك أوبن"، باحثون من جامعة فليندرز، وتابعت نحو 89 ألف مشارك على مدى تسع سنوات، مسجلين 13 مليون ساعة من بيانات التعرض للضوء بين منتصف الليل والسادسة صباحاً عبر أجهزة ارتدائية، وفقا
لموقع "ميديكال إكسبريس".
29 أكتوبر 2025, 15:25 GMT
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ناموا تحت إضاءة علوية ساطعة ارتفع لديهم خطر الإصابة بـ: فشل القلب بنسبة 56%، مرض الشريان التاجي بنسبة 32%، السكتة الدمعية بنسبة 28%، نوبة قلبية بنسبة 47% والرجفان الأذيني بنسبة 32%.
وقال الدكتور دانيال ويندريد، المؤلف المشارك في الدراسة: "هذه أكبر دراسة معروفة حتى الآن تربط التعرض الفردي للضوء ليلاً
بأمراض القلب على المدى الطويل"، مشيراً إلى أن الدراسة أثبتت ارتباطاً قوياً، لكنها لم تؤكد سببية مباشرة.
29 أكتوبر 2025, 13:46 GMT
وأوصى خبراء النوم، بينهم الدكتور خوليو فيرنانديز ميندوزا من جامعة بنسلفانيا، بتجنب الشاشات وإطفاء الأنوار غير الضرورية قبل أربع ساعات من
النوم، مع الاكتفاء بإضاءة خافتة إذا لزم الأمر.
وتؤكد الدراسة أهمية بيئة نوم مظلمة تماماً للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
