https://sarabic.ae/20250618/صديق-القلب-نوع-من-المكسرات-ينصح-به-الأطباء-1101796045.html
"صديق القلب"... نوع من المكسرات ينصح به الأطباء
"صديق القلب"... نوع من المكسرات ينصح به الأطباء
سبوتنيك عربي
كشفت دراسة جديدة للهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، عن فوائد كبيرة لأحد أنواع المكسرات على صحة القلب والأوعية الدموية. 18.06.2025, سبوتنيك عربي
2025-06-18T14:41+0000
2025-06-18T14:41+0000
2025-06-18T14:41+0000
مجتمع
علوم
الصحة
أمراض القلب والسكري والضغط
السكتة القلبية
النوبة القلبية
القلب المكسور
الأوعية الدموية
أضرار السكر على الأوعية الدموية
مكسرات
https://cdn.img.sarabic.ae/img/103175/71/1031757171_0:83:1920:1163_1920x0_80_0_0_f39009cd25ad28623084b8c546d7600c.jpg
ونشرت الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية تقريرا يشير إلى أن الجوز يعد صديقا للقلب، إذ يساعد تناول حفنة منه يوميا في الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.ووفقا للدراسة التي نشرتها الهيئة، فإن الجوز يسهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية، ما يسمح بتدفق الدم دون عوائق، وبالتالي ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أنه يمكن تحقيق هذا التأثير من خلال تناول 30 غراما من الجوز يوميا، أي ما يعادل حفنة تقريبا.وأشارت الدراسة إلى أن الجوز يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تسهم في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم طبيعية. ووفقا للدراسة التي نشرتها صحيفة "هسبريس"، نقلا عن الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، يعد الجوز أيضا غنيا بالألياف الغذائية المهمة للجهاز الهضمي، كما أنه يعتبر مصدرا جيدا للحديد والبوتاسيوم، والكالسيوم وحمض الفوليك.دراسة: تناول هذا النوع من المكسرات قد يحمي من الإصابة بسرطان القولونطبيبة روسية تحدد الأطعمة التي تمنع أحد أخطر أمراض القلب
https://sarabic.ae/20241028/اكتشاف-فائدة-لأحد-أنواع-المكسرات-في-الوقاية-من-فقدان-البصر-1094240868.html
https://sarabic.ae/20241028/اكتشاف-فائدة-لأحد-أنواع-المكسرات-في-الوقاية-من-فقدان-البصر-1094240868.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2025
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
علوم, الصحة, أمراض القلب والسكري والضغط, السكتة القلبية, النوبة القلبية, القلب المكسور, الأوعية الدموية, أضرار السكر على الأوعية الدموية, مكسرات, جوز, مضاد الأكسدة
علوم, الصحة, أمراض القلب والسكري والضغط, السكتة القلبية, النوبة القلبية, القلب المكسور, الأوعية الدموية, أضرار السكر على الأوعية الدموية, مكسرات, جوز, مضاد الأكسدة
"صديق القلب"... نوع من المكسرات ينصح به الأطباء
كشفت دراسة جديدة للهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، عن فوائد كبيرة لأحد أنواع المكسرات على صحة القلب والأوعية الدموية.
ونشرت الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية تقريرا يشير إلى أن الجوز يعد صديقا للقلب، إذ يساعد تناول حفنة منه يوميا في الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ووفقا للدراسة التي نشرتها الهيئة، فإن الجوز يسهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية، ما يسمح بتدفق الدم دون عوائق، وبالتالي ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أنه يمكن تحقيق هذا التأثير من خلال تناول 30 غراما من الجوز يوميا، أي ما يعادل حفنة تقريبا.
28 أكتوبر 2024, 11:46 GMT
وأشارت الدراسة إلى أن الجوز يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تسهم في الحفاظ على
مستويات الكوليسترول في الدم طبيعية.
ويعد حمض "ألفا لينولينيك" ذا قيمة خاصة، إذ يتمتع بتأثير إيجابي على ضغط الدم ويمنع الالتهابات ويمنع تراكم الصفائح الدموية، وذلك باعتباره حمضا دهنيا من "أوميغا 3".
28 أكتوبر 2024, 11:46 GMT
ومن الفوائد الصحية الأخرى للجوز، احتواؤه على فيتامين "أي" والـ"بوليفينولات"، وبصفتها مضادات أكسدة قوية، فهي تحمي أنسجة الجسم من المواد الضارة أو ما يسمى "الجذور الحرة"، التي تهاجم خلايا الجسم
وتعجّل بالشيخوخة.ووفقا للدراسة التي
نشرتها صحيفة "هسبريس"، نقلا عن الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، يعد الجوز أيضا غنيا بالألياف الغذائية المهمة للجهاز الهضمي، كما أنه يعتبر مصدرا جيدا للحديد والبوتاسيوم، والكالسيوم وحمض الفوليك.
